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7 Razones para dormir más

Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apaga la televisión y los aparatos electrónicos y comienza a dormir lo que tu cuerpo necesita. Tu sistema inmunológico funcionará mejor....

Horas de sueño de los adultos
¿Cuánto dormimos los adultos?

En cada etapa de nuestra vida necesitamos dormir unas horas concretas para poder desarrollarnos correctamente. Los  adultos necesitamos entre  7  y 9 horas diarias para conseguir un descanso perfecto y conseguir la actividad, concentración, reflejos y capacidad mental necesaria para afrontar el día. Es cierto que...