Sueño en la mujer
Sueño en la mujer por el Dr. Javier Albares

Cada vez existe más evidencia científica que demuestra que el sueño de las mujeres es diferente al de los hombres, especialmente a partir de la adolescencia. Los cambios hormonales (ciclo menstrual, embarazo, postparto y menopausia) tienen mucho que ver con estas diferencias....

Flex Horario invierno
Adáptate al nuevo horario de invierno

Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...

Cuánto duermen los españoles
¿Dormimos lo suficiente los españoles?

Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuestra salud, sin embargo, dependiendo de la Comunidad Autónoma, se duermen más o menos horas. En Madrid, Aragón, Baleares,...