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El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias. ...

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El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades. ...

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Sueño en adolescentes

En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional, que pueden provocar en el menor alteraciones en el sueño....

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Cómo empezar a preparar la vuelta al cole

A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y mente para volver a la rutina....

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Nanomateriales para DORMIR

Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona. ¿Qué poder tienen los materiales biocerámicos? ¿Qué son? ¿Qué beneficios pueden tener para ayudarnos a dormir?. Hablemos de Wellness Bioceramics®....

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Síndrome de Apnea del Sueño (SAS)

Según un estudio de la Sociedad Española de Sueño (SES), se estima que entre 5 y 7 millones de personas en nuestro país sufren apnea del sueño y más del 80% no están diagnosticadas....

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¿Sabes cómo proteger tu cama?

Actualmente, la salud y la protección en nuestro hogar es en una preocupación. Proteger tu cama, es una necesidad ya que pasamos más de 2.900 horas al año en ella. ...

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DUERME, DUERME, DUERME…

Os habéis preguntado alguna vez, ¿qué nos hace a todos dormir? ¿Por qué todos, sin excepción necesitamos dormir? Entra y descubre un poco más. ...

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SUEÑO Y ATENCIÓN

Es vital conseguir un sueño de calidad para poder desempeñar nuestras tareas diurnas, mantener la atención y tener una buena salud física y psicológica....

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Qué sucede cuando llevas varios días sin dormir

Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas de falta de sueño en algún momento de su vida. Desde luego, la falta ocasional de sueño no es...

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¿Duermes seguido toda la noche?

El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche y depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique. Los hombres duermen más seguido que las mujeres, los ciclos nocturnos no son iguales...

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Noche de Reyes

La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas ocasiones los padres pueden usar pequeños trucos para conseguir que...

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Cómo dormir bien estas fiestas

En Navidades, comer, beber y trasnochar más de la cuenta puede perjudicar nuestro descanso nocturno. Es importante saber cuáles son tus enemigos estas fiestas para poder hacerles frente y dormir bien. Durante las navidades cambiamos mucho nuestra rutina, ya sea por vacaciones en los colegios, vacaciones...

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Consejos para que duermas bien

En ocasiones, las preocupaciones, el estrés, el trabajo y otros muchos aspectos de la vida, no permiten que descanses lo que necesitas. Es normal que alguna noche que otra no consigas conciliar el sueño como te gustaría, no te alarmes,  tenemos algunos consejos que pueden...

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El Sueño de los Niños

En ocasiones, no damos la importancia suficiente a muchos aspectos de la vida de un niño. Según van creciendo se puede llegar a pensar que tienen casi las mismas necesidades de sueño o alimentación que un adulto sin caer en la cuenta de cómo esto...

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7 Razones para dormir más

Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apaga la televisión y los aparatos electrónicos y comienza a dormir lo que tu cuerpo necesita. Tu sistema inmunológico funcionará mejor....

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¿Sabes qué colchón necesitas realmente?

Está comprobado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por ello es muy importante que durmamos correctamente y descansemos todo lo que nuestro cuerpo necesita. No existe el mejor colchón para todos, sino el colchón que mejor se adapta a cada uno de nosotros. El...

Aprendiendo a dormir bien para descansar mejor
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El ritmo de vida de la sociedad actual hace que ya no durmamos la misma cantidad de horas que hace unos años y aunque sabemos que dormir sigue siendo importante cada vez el tiempo que dedicamos a descansar es menor. Por todo ello es aún...

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Dormir, más que una necesidad

El Centro de Investigación del Sueño es una organización creada por Flex con la vocación de mejorar nuestro descanso a través de la investigación y la divulgación....