Sueño en la mujer
Sueño en la mujer por el Dr. Javier Albares

Cada vez existe más evidencia científica que demuestra que el sueño de las mujeres es diferente al de los hombres, especialmente a partir de la adolescencia. Los cambios hormonales (ciclo menstrual, embarazo, postparto y menopausia) tienen mucho que ver con estas diferencias....

Renueva tus sueño
RENUEVA TUS SUEÑOS, RENUEVA TU COLCHÓN

En estos tiempos que corren, todos pasamos más tiempo en casa, se está revalorizando la palabra hogar. Ese lugar en el que te sientes bien, protegido, a salvo. Un refugio en donde sentirte arropado y en plenitud, un espacio que evoluciona contigo, donde desarrollas tus...

Cuenta Cuentos Flex
CUENTACUENTOS DE FLEX

Cuando los niños leen (o les leemos), aprenden sobre el mundo, sobre sí mismos, satisfacen su inagotable curiosidad y descubren el placer de la imaginación y la fantasía....

Navidad
COMIDAS COPIOSAS Y UN BUEN DESCANSO

La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversaciones entretenidas y comidas elaboradas que, en muchas ocasiones, sólo se preparan para estos días. Sabemos que controlar...

VacacionesPequesFlex
¿Qué hacemos con los horarios de los peques estas navidades?

Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos, en especial de los pequeños de cada casa.   Es en Navidad cuando los niños suman a su periodo vacacional las intensas emociones de los eventos tradicionales, regalos, compras y reuniones familiares.  Sin embargo, son...

Sleep
Qué sucede cuando llevas varios días sin dormir

Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas de falta de sueño en algún momento de su vida. Desde luego, la falta ocasional de sueño no es...

Flex Horario invierno
Adáptate al nuevo horario de invierno

Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...

Dormir con plantas puede ayudarte a dormir mejor
Dormir con plantas puede ayudarte a dormir mejor

¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a relajarte y a crear un ambiente propicio para que duermas como un bebé. Está demostrado...

La Tecnología Wellness BioCeramics®

La tecnología que transforma tu energía en descanso Dormir bien es esencial para afrontar con fuerza el día, conseguir unos niveles altos de concentración y aprendizaje. En Flex contamos con Wellness Bioceramics®, una tecnología, utilizada por equipos científicos, creada por una composición de materiales biocerámicos integrados en...

Cómo afrontar la vuelta a la rutina
Cómo sobrevivir a la vuelta al cole y al trabajo

La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños.  Empezar de nuevo con horarios fijos, los estudios y demás puede producir desánimo, tristeza, apatía, irritabilidad y problemas para dormir. Es normal sentir...

Infografía-SEPT
¿Duermes seguido toda la noche?

El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche y depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique. Los hombres duermen más seguido que las mujeres, los ciclos nocturnos no son iguales...

Qué hacer para levantarse bien después de la siesta

Dormir la siesta es bueno para el cuerpo, siempre y cuando sea un descanso breve, no un parche para el insomnio o cualquier problema con el sueño. La siesta reduce la presión arterial, disminuye los riesgos de problemas cardiovasculares y aumenta la capacidad de concentración y...