El examen es mañana. Nuestro hijo está nervioso, se juega mucho. Nos dice que está seguro de que caerá alguna pregunta del tema 10 y aún lo lleva regular. Son las 23.30 y tien
Alrededor de un 75% de los pacientes diagnosticados de cáncer sufre alteraciones de sueño, principalmente insomnio, en algún momento del proceso.
El trabajo a turnos es una realidad para una parte de la población y, a menudo, produce consecuencias negativas sobre su descanso.
DR. JAVIER ALBARES – Establecer una rutina de sueño, y llevarla a cabo, es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Salud, tanto física como m
Hay una razón científica por la que la falta de sueño está relacionada con el sobrepeso. Cuando se está privado de sueño, los niveles de las hormonas encargadas de regular el
A raíz de la pandemia del COVID_19 aumentaron de forma exponencial los estudios sobre la repercusión del aislamiento social sobre la calidad del sueño.
Para asegurarnos de que nuestros hijos tengan un descanso reparador, no solo debemos fijarnos en si duermen las horas suficientes, también es importante la calidad de este des
Poner de moda el descanso en nuestra familia es una prioridad. Por este motivo empezamos el movimiento ‘Sentirse Flex’ junto a Educar es todo.
El Mindfulness es un método cuyo objetivo es aprender a desarrollar conciencia plena en el momento presente, conectando con nuestro interior.
La serotonina es un neurotransmisor. La serotonina tiene un papel fundamental en el ciclo sueño-vigilia.
El cortisol es la “hormona del estrés”. Se produce en las glándulas suprarrenales y se activa ante amenazas, reales o imaginarias, o ante situaciones o retos de alta tensión.
El consumo de sustancias tóxicas de forma continuada suele acompañarse de alteraciones del sueño, tanto durante el consumo como en los períodos de abstinencia.
Las parasomnias son trastornos del sueño, habitualmente benignos y que predominan en la infancia y adolescencia. Tienden a desaparecer con la edad. Sigue leyendo...
La alimentación es un factor importante para conseguir un sueño saludable. La nutrición puede tener un papel importante en la prevención y el tratamiento del trastorno del sue
Cada vez existe más evidencia científica que demuestra que el sueño de las mujeres es diferente al de los hombres, especialmente a partir de la adolescencia. Los cambios hormo
Síndrome de Piernas Inquietas (SPI). Es un trastorno neurológico (sensitivo y motor), que se caracteriza por una necesidad imperiosa de mover las piernas.
En el artículo de hoy, nos centraremos en la actividad física y el descanso, dos pilares que tienen una relación bidireccional.
Iniciamos un camino junto a Educar es todo, la mayor plataforma de educación para madres, padres y docentes en España.
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un “reloj interno”.
El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias.
El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades.
En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional, que pueden provocar en el menor alteraciones en el sueño.
A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y
El sueño en la infancia va evolucionando con el paso de los meses.
Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor.
Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona. ¿Qué poder tienen
Según un estudio de la Sociedad Española de Sueño (SES), se estima que entre 5 y 7 millones de personas en nuestro país sufren apnea del sueño y más del 80% no están diagnosti
El Síndrome de Apnea del Sueño favorece la aparición de alteraciones cardiovasculares.
A estas alturas, todos sabemos cuáles son las claves para un buen descanso pero siempre hay algo que se puede mejorar.
La naturaleza pone a nuestra disposición plantas y semillas que pueden ayudarnos a descansar mejor.
La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad.
Cuando dormimos bien, nuestro estado de ánimo al día siguiente es más alegre, optimista, somos más resolutivos y nos sentimos con más energía.
El insomnio es uno de los trastornos más prevalentes y uno de los motivos de consulta más habitual.
Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño. Según vivamos el día, pasaremos la noche.
Nuestro colchón es cómodo para nosotros pero también para los microorganismos. Por eso es tan importante la tecnología llamada HeiQ Viroblock que utiliza Flex® para conseguir
Desde el punto de vista de la salud, el cambio de hora de verano tiene un impacto "leve" en el organismo, aunque hay "una respuesta individual".
Los humanos adultos deberíamos dormir un promedio de 8 horas, lo que equivale a una tercera parte del día y, visto en la perspectiva de toda una vida, equivale a un tercio de
Cada día llegan al océano más de 8 millones de trozos de plástico y existen islas de basura de hasta 1,6 millones de kilómetros cuadrados.
En los últimos años, la conciencia sostenible se ha convertido en algo mainstream. Aquí te dejamos un post con una solución ingeniosa y sostenible.
Los dormitorios son lugares profundamente únicos, que reflejan nuestros gustos y peculiaridades. Pero en lo que seguramente todos podemos estar de acuerdo es en que, sea como
En estos tiempos que corren, todos pasamos más tiempo en casa, se está revalorizando la palabra hogar. Ese lugar en el que te sientes bien, protegido, a salvo. Un refugio en d
La noche es un momento importante para los niños y los jóvenes. Durante la noche el cerebro trabaja asentando conocimientos y restructurando los recuerdos. Es en esta etapa de
Actualmente, la salud y la protección en nuestro hogar es en una preocupación. Proteger tu cama, es una necesidad ya que pasamos más de 2.900 horas al año en ella.
Os habéis preguntado alguna vez, ¿qué nos hace a todos dormir? ¿Por qué todos, sin excepción necesitamos dormir? Entra y descubre un poco más.
Está comprobado que ciertos frutos rojos nos ayudan a descansar. Estas contienen una cantidad de melatonina que ayuda a mejorar y regular los hábitos de sueño.
Envejecer es parte del proceso evolutivo del ser humano. Ante este proceso continuo, inevitable e irreversible, se encuentra un amplio campo de investigación.
Es vital conseguir un sueño de calidad para poder desempeñar nuestras tareas diurnas, mantener la atención y tener una buena salud física y psicológica.
El método 4-7-8, consiste en respiración relajante que ayuda a captar de forma correcta el oxígeno, favoreciendo la relajación y conciliación del sueño.
Cuando los niños leen (o les leemos), aprenden sobre el mundo, sobre sí mismos, satisfacen su inagotable curiosidad y descubren el placer de la imaginación y la fantasía.
La contaminación acústica supone la segunda causa de enfermedad por motivo medioambiental después de la calidad del aire.
Nuestro dormitorio debe ser el espacio más acogedor de la casa, al fin y al cabo, es donde descansamos y recargamos energía. Por eso, aquí te dejamos unos pequeños consejos pa
Con motivo del Día Mundial del Sueño, destacamos la importancia de dormir y hacerlo bien. Quizá no somos conscientes, pero pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.
Sin duda, para nosotros, es un gran dilema. Para los que nos gusta dormir bien, descansar y disfrutar de unos minutos de siesta, el poner en duda esto último nos supone un dur
La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversa
Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos, en especial de los pequeños de cada casa. Es en Navidad cuando los niños suman
Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas d
Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr.
¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a
La tecnología que transforma tu energía en descanso Dormir bien es esencial para afrontar con fuerza el día, conseguir unos niveles altos de concentración y aprendizaje. En Fl
Flex, en su última rueda de prensa, ha presentado una cama pionera en el mercado que monitoriza los movimientos y las formas de nuestro cuerpo para ajustar los niveles de firm
La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños. Empezar de nuevo con horari
El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche y depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique. Los hom
Dormir la siesta es bueno para el cuerpo, siempre y cuando sea un descanso breve, no un parche para el insomnio o cualquier problema con el sueño. La siesta reduce la presión
Ya ha llegado el calor y ha llegado el momento de sacar la ropa de verano y guardar el edredón nórdico. Te indicamos algunos pasos para que revises tu cama y así disfrutes de
Si estás buscando un colchón nuevo, te recomendamos que busques tiendas especializadas en descanso. Ahí te podrán asesorar profesionales y podrás probar distintos tipos de col
El 21 de Junio entramos en esa estación del año que tanto nos gusta y que a la vez tanto nos pesa, el verano. Trasnochar, cenas copiosas, cambio de rutinas, los niños sin col
Las temperaturas suben y bajan, desconocemos el tiempo que hará la próxima semana, no sabemos si cambiar la ropa del armario y aún más importante si quitar el edredón nórdico.
En muchas ocasiones creemos que ver la televisión, utilizar el móvil cualquier otro dispositivo, nos ayuda a conciliar el sueño. Es un rato para nosotros donde nos relajamos a
Si duermes pero no te despiertas descansado, si te sueles acostar y levantar tarde, o si evitas seguir hábitos, seguramente se deba a que eres de una de las persona creativas.
La primavera suele ser una estación que nos anima, las temperaturas suben, los días son más largos y la vida social al aire libre es de nuevo posible. A muchas personas este c
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuest
Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se be
Todos realizamos una lista de propósitos cada año, ¿cuántos de ellos cumplimos realmente? ¿Por qué no logramos cumplirlos todos? En muchas ocasiones nuestros propósitos son pe
La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas
Dormir bien influye en cómo percibimos la belleza, tanto la nuestra como la de los demás. Cuando no se duerme lo suficiente, los vasos sanguíneos se dilatan creando círculos d
En Navidades, comer, beber y trasnochar más de la cuenta puede perjudicar nuestro descanso nocturno. Es importante saber cuáles son tus enemigos estas fiestas para poder hacer
2.3% de la población española padece insomnio. El insomnio ocasional puede ser normal pero debemos estar atentos para conocer su duración exacta y entender las causas que nos
El insomnio afecta a un alto porcentaje de la población. No siempre de la misma manera, por eso, queremos ayudarte a identificar si es ocasional o crónico. Si te cuesta más de
En ocasiones, las preocupaciones, el estrés, el trabajo y otros muchos aspectos de la vida, no permiten que descanses lo que necesitas. Es normal que alguna noche que otra no
Los ácaros no pueden sobrevivir en las condiciones secas de una cama sin hacer. ¿El desorden como clave para una vida saludable? Dejar las camas sin hacer podría evitar el asm
En ocasiones, no damos la importancia suficiente a muchos aspectos de la vida de un niño. Según van creciendo se puede llegar a pensar que tienen casi las mismas necesidades d
En el British Medical Journal, publicaron un estudio demostrando la relación entre el sueño y el desarrollo mental de los niños. Se trata de un estudio con una base de más de
En España, la cultura de la siesta está muy arraigada, se hace después de comer y sirve a nuestro organismo para reponer fuerzas y estar con energías renovadas para afrontar l
Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apag
Está comprobado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por ello es muy importante que durmamos correctamente y descansemos todo lo que nuestro cuerpo necesita. No ex
Prueba estos consejos para reducir tu consumo de cafeína durante el día o aliviar la abstinencia de cafeína y obtener así un sueño más reparador. Todos conocemos ese sentimien
En cada etapa de nuestra vida necesitamos dormir unas horas concretas para poder desarrollarnos correctamente. Los adultos necesitamos entre 7 y 9 horas diarias para conseg
Ayer martes 31 de mayo presentamos, en la sede de GfK, el estudio “Como dormimos los españoles”. Investigación en la que han participado más de 2.000 personas para ofrecer una
El ritmo de vida de la sociedad actual hace que ya no durmamos la misma cantidad de horas que hace unos años y aunque sabemos que dormir sigue siendo importante cada vez el ti
Encuentra los beneficios de un descanso saludable en cada parte de tu cuerpo. Quedarse dormido puede parecer una pérdida de tiempo pero esas horas que estás inconsciente son e
El Centro de Investigación del Sueño es una organización creada por Flex con la vocación de mejorar nuestro descanso a través de la investigación y la divulgación.
Los trastornos del ritmo circadiano son interrupciones producidas en el ritmo circadiano de una persona – nombre que se le da al “reloj interno” que regula los procesos biológ