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  • Sueño y alzheimer
    Sueño y enfermedad del Alzheimer por el Dr. Javier Albares

    El Alzheimer es una enfermedad de origen multifactorial. Es fundamental cuidar nuestro descanso como medida de prevención para el desarrollo de esta y otras patologías.

    CIS Flex
    29 junio, 2022
  • Gonzalo Pin
    Claves para identificar si el sueño de nuestros hijos es de calidad, por Gonzalo Pin y Educar es Todo

    El termómetro del sueño es la conducta diurna. Vivimos cómo dormimos. Si dormimos mal, viviremos mal, y esto se reflejará en nuestras conductas.

    CIS Flex
    21 junio, 2022
  • Sueño y sistema inmunitario
    El sueño y el sistema inmunitario por el Dr. Javier Albares

    Dormir bien es muy importante para cuidar nuestra salud. Es necesario cuidar bien de nuestro descanso.

    CIS Flex
    10 junio, 2022
  • Decálogo sueño cáncer
    Decálogo del sueño para pacientes con cáncer por el Dr. Javier Albares

    El impacto que produce el cáncer afecta a múltiples ámbitos de la vida. Mantener una correcta higiene del sueño es fundamental.

    CIS Flex
    30 mayo, 2022
  • Educar es todo
    Descanso: el aliado de nuestros hijos en época de exámenes, por Educar es todo y Rafa Guerrero

    El examen es mañana. Nuestro hijo está nervioso, se juega mucho. Nos dice que está seguro de que caerá alguna pregunta del tema 10 y aún lo lleva regular. Son las 23.30 y tien

    CIS Flex
    17 mayo, 2022
  • Sueño y cáncer
    Sueño y cáncer por el Dr. Javier Albares

    Alrededor de un 75% de los pacientes diagnosticados de cáncer sufre alteraciones de sueño, principalmente insomnio, en algún momento del proceso.

    CIS Flex
    13 mayo, 2022
  • sueno y trabajo a turnos
    Sueño y trabajo a turnos por el Dr. Javier Albares

    El trabajo a turnos es una realidad para una parte de la población y, a menudo, produce consecuencias negativas sobre su descanso.

    CIS Flex
    29 abril, 2022
  • Horario de sueño
    ¿Son importantes los horarios de sueño? por el Dr. Javier Albares

    DR. JAVIER ALBARES –  Establecer una rutina de sueño, y llevarla a cabo, es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Salud, tanto física como m

    CIS Flex
    14 abril, 2022
  • Educar es todo
    SENTIRSE FLEX: Dormir poco o mal engorda a nuestros hijos, el nutricionista Aitor Sánchez y Educar es Todo.

    Hay una razón científica por la que la falta de sueño está relacionada con el sobrepeso. Cuando se está privado de sueño, los niveles de las hormonas encargadas de regular el

    CIS Flex
    05 abril, 2022
  • Pandemia y sueño
    Cómo ha afectado la pandemia a nuestro descanso por el Dr. Javier Albares

    A raíz de la pandemia del COVID_19 aumentaron de forma exponencial los estudios sobre la repercusión del aislamiento social sobre la calidad del sueño.

    CIS Flex
    22 marzo, 2022
  • Carefree restful little girl lying on white bedclothes, embracing pillow while having pleasant dreams. Blonde girl with freckles sleeping in bed after spending all day at picnic. Restful child
    ¿Tu hijo siempre está cansado? por Educar Es Todo

    Para asegurarnos de que nuestros hijos tengan un descanso reparador, no solo debemos fijarnos en si duermen las horas suficientes, también es importante la calidad de este des

    CIS Flex
    18 marzo, 2022
  • sentirse_flex_
    SENTIRSE FLEX: UNA INICIATIVA DE FLEX® & EDUCAR ES TODO

    Poner de moda el descanso en nuestra familia es una prioridad. Por este motivo empezamos el movimiento ‘Sentirse Flex’ junto a Educar es todo.

    CIS Flex
    17 marzo, 2022
  • Mindfulness
    Mejorar el sueño a través del Mindfulness y la autocompasión por el Dr. Javier Albares

    El Mindfulness es un método cuyo objetivo es aprender a desarrollar conciencia plena en el momento presente, conectando con nuestro interior.

    CIS Flex
    11 marzo, 2022
  • Serotonina
    Serotonina y dopamina. Efecto sobre el sueño y como aumentarlas por el Dr. Javier Albares

    La serotonina es un neurotransmisor. La serotonina tiene un papel fundamental en el ciclo sueño-vigilia.

    CIS Flex
    25 febrero, 2022
  • Cortisol y sueño
    Papel del cortisol en el sueño por el Dr. Javier Albares

    El cortisol es la “hormona del estrés”. Se produce en las glándulas suprarrenales y se activa ante amenazas, reales o imaginarias, o ante situaciones o retos de alta tensión.

    CIS Flex
    11 febrero, 2022
  • Sustancias tóxicas
    Sustancias tóxicas y sueño por el Dr. Javier Albares

    El consumo de sustancias tóxicas de forma continuada suele acompañarse de alteraciones del sueño, tanto durante el consumo como en los períodos de abstinencia.

    CIS Flex
    25 enero, 2022
  • Parasomnias
    Parasomnias por el Dr. Javier Albares

    Las parasomnias son trastornos del sueño, habitualmente benignos y que predominan en la infancia y adolescencia. Tienden a desaparecer con la edad. Sigue leyendo...

    CIS Flex
    10 enero, 2022
  • Alimentación y sueño por el Dr. Javier Albares

    La alimentación es un factor importante para conseguir un sueño saludable. La nutrición puede tener un papel importante en la prevención y el tratamiento del trastorno del sue

    CIS Flex
    27 diciembre, 2021
  • Sueño en la mujer
    Sueño en la mujer por el Dr. Javier Albares

    Cada vez existe más evidencia científica que demuestra que el sueño de las mujeres es diferente al de los hombres, especialmente a partir de la adolescencia. Los cambios hormo

    CIS Flex
    20 diciembre, 2021
  • Síndrome de Pierna Inquita
    Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) por el Dr. Javier Albares

    Síndrome de Piernas Inquietas (SPI). Es un trastorno neurológico (sensitivo y motor), que se caracteriza por una necesidad imperiosa de mover las piernas.

    CIS Flex
    10 diciembre, 2021
  • Actividad física  y sueño
    Actividad física y sueño por el Dr. Javier Albares

    En el artículo de hoy, nos centraremos en la actividad física y el descanso, dos pilares que tienen una relación bidireccional.

    CIS Flex
    03 diciembre, 2021
  • educarestodo
    Flex® & Educar es todo

    Iniciamos un camino junto a Educar es todo, la mayor plataforma de educación para madres, padres y docentes en España.

    CIS Flex
    23 noviembre, 2021
  • Ritmos Circadianos.
    Trastornos del ritmo circadiano por el Dr. Javier Albares

    Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un “reloj interno”.

    CIS Flex
    28 octubre, 2021
  • Sueño y memoria
    Sueño y memoria por el Dr. Javier Albares

    El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias.

    CIS Flex
    12 octubre, 2021
  • Vamping
    Vamping por el Dr. Javier Albares

    El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades.

    CIS Flex
    30 septiembre, 2021
  • Sueño adolescente
    Sueño en adolescentes por el Dr. Javier Albares

    En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional, que pueden provocar en el menor alteraciones en el sueño.

    CIS Flex
    17 septiembre, 2021
  • Vuelta al cole Flex
    Cómo empezar a preparar la vuelta al cole por el Dr. Javier Albares

    A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y

    CIS Flex
    25 agosto, 2021
  • Sueño en la infancia
    Sueño en la infancia por el Dr. Javier Albares

    El sueño en la infancia va evolucionando con el paso de los meses.

    CIS Flex
    17 agosto, 2021
  • Dormir con calor.
    Consejos para dormir durante las noches de calor

    Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor.

    CIS Flex
    12 agosto, 2021
  • nanociencia Flex
    Nanomateriales para DORMIR

    Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona. ¿Qué poder tienen

    CIS Flex
    30 julio, 2021
  • Apnea del sueño Flex
    Síndrome de Apnea del Sueño (SAS) por el Dr. Javier Albares

    Según un estudio de la Sociedad Española de Sueño (SES), se estima que entre 5 y 7 millones de personas en nuestro país sufren apnea del sueño y más del 80% no están diagnosti

    CIS Flex
    22 julio, 2021
  • APNEA
    El Síndrome de Apnea del Sueño (SAS) y su relación con la patología cardiovascular por el Dr. Javier Albares

    El Síndrome de Apnea del Sueño favorece la aparición de alteraciones cardiovasculares.

    CIS Flex
    15 julio, 2021
  • Lavanda Collection
    LAVANDA COLLECTION. AROMA DE UNA NOCHE DE VERANO

    A estas alturas, todos sabemos cuáles son las claves para un buen descanso pero siempre hay algo que se puede mejorar.

    CIS Flex
    06 julio, 2021
  • dormir bien Flex
    Sustancias naturales que facilitan el sueño por el Dr. Javier Albares

    La naturaleza pone a nuestra disposición plantas y semillas que pueden ayudarnos a descansar mejor.

    CIS Flex
    30 junio, 2021
  • Dormir bien en varano
    Consejos para dormir bien en verano… ¡a pesar del calor! por el DR. JAVIER ALBARES

    La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad.

    CIS Flex
    15 junio, 2021
  • Sueño y estados de ánimo
    Cómo afecta el sueño en el estado de ánimo por el DR. JAVIER ALBARES

    Cuando dormimos bien, nuestro estado de ánimo al día siguiente es más alegre, optimista, somos más resolutivos y nos sentimos con más energía.

    CIS Flex
    21 mayo, 2021
  • insomnio flex
    ¿Qué es el insomnio? por el Dr. Javier Albares

    El insomnio es uno de los trastornos más prevalentes y uno de los motivos de consulta más habitual.

    CIS Flex
    06 mayo, 2021
  • Decálogo del sueño
    HIGIENE Y CONDUCTAS FACILITADORAS DEL SUEÑO POR EL DR. JAVIER ALBARES

    Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño. Según vivamos el día, pasaremos la noche.

    CIS Flex
    15 abril, 2021
  • Salus
    ¿Cómo convertir tu cama en un entorno seguro?

    Nuestro colchón es cómodo para nosotros pero también para los microorganismos. Por eso es tan importante la tecnología llamada HeiQ Viroblock que utiliza Flex® para conseguir

    CIS Flex
    06 abril, 2021
  • FLEX
    Consejos para el cambio horario de verano por el DR. JAVIER ALBARES

    Desde el punto de vista de la salud, el cambio de hora de verano tiene un impacto "leve" en el organismo, aunque hay "una respuesta individual".

    CIS Flex
    24 marzo, 2021
  • FLEX
    ¿Por qué dormimos? Funciones del sueño por el DR. JAVIER ALBARES

    Los humanos adultos deberíamos dormir un promedio de 8 horas, lo que equivale a una tercera parte del día y, visto en la perspectiva de toda una vida, equivale a un tercio de

    CIS Flex
    16 marzo, 2021
  • ilustracion enero seaqual v3
    ¿Qué problema tenemos con los MICROPLÁSTICOS?

    Cada día llegan al océano más de 8 millones de trozos de plástico y existen islas de basura de hasta 1,6 millones de kilómetros cuadrados.

    CIS Flex
    28 enero, 2021
  • Flex Seaqual
    EL DESCANSO SOSTENIBLE, FLEX® SEAQUAL

    En los últimos años, la conciencia sostenible se ha convertido en algo mainstream. Aquí te dejamos un post con una solución ingeniosa y sostenible.

    CIS Flex
    01 diciembre, 2020
  • Canapé Flex
    Descubre las ventajas de un canapé abatible en tu dormitorio

    Los dormitorios son lugares profundamente únicos, que reflejan nuestros gustos y peculiaridades. Pero en lo que seguramente todos podemos estar de acuerdo es en que, sea como

    CIS Flex
    09 noviembre, 2020
  • Renueva tus sueño
    RENUEVA TUS SUEÑOS, RENUEVA TU COLCHÓN

    En estos tiempos que corren, todos pasamos más tiempo en casa, se está revalorizando la palabra hogar. Ese lugar en el que te sientes bien, protegido, a salvo. Un refugio en d

    CIS Flex
    14 octubre, 2020
  • sueño
    DUÉRMETE NIÑO. DUERME BIEN.

    La noche es un momento importante para los niños y los jóvenes. Durante la noche el cerebro trabaja asentando conocimientos y restructurando los recuerdos. Es en esta etapa de

    CIS Flex
    28 septiembre, 2020
  • FLEX SALUS
    ¿Sabes cómo proteger tu cama?

    Actualmente, la salud y la protección en nuestro hogar es en una preocupación. Proteger tu cama, es una necesidad ya que pasamos más de 2.900 horas al año en ella.

    CIS Flex
    11 junio, 2020
  • duerme
    DUERME, DUERME, DUERME…

    Os habéis preguntado alguna vez, ¿qué nos hace a todos dormir? ¿Por qué todos, sin excepción necesitamos dormir? Entra y descubre un poco más.

    CIS Flex
    16 marzo, 2020
  • Frutosrojos
    ¿Cómo benefician los frutos rojos a nuestro descanso?

    Está comprobado que ciertos frutos rojos nos ayudan a descansar. Estas contienen una cantidad de melatonina que ayuda a mejorar y regular los hábitos de sueño.

    CIS Flex
    16 enero, 2020
  • man-hands-waiting-senior-33786
    Comer, dormir y frenar el envejecimiento.

    Envejecer es parte del proceso evolutivo del ser humano. Ante este proceso continuo, inevitable e irreversible, se encuentra un amplio campo de investigación.

    CIS Flex
    27 noviembre, 2019
  • man-wearing-blue-long-sleeve-shirt-lying-on-ground-during-170171
    SUEÑO Y ATENCIÓN

    Es vital conseguir un sueño de calidad para poder desempeñar nuestras tareas diurnas, mantener la atención y tener una buena salud física y psicológica.

    CIS Flex
    10 septiembre, 2019
  • Método Flex
    Método: 4 -7- 8… Buenas noches.

    El método 4-7-8, consiste en respiración relajante que ayuda a captar de forma correcta el oxígeno, favoreciendo la relajación y conciliación del sueño.

    CIS Flex
    15 junio, 2019
  • Cuenta Cuentos Flex
    CUENTACUENTOS DE FLEX

    Cuando los niños leen (o les leemos), aprenden sobre el mundo, sobre sí mismos, satisfacen su inagotable curiosidad y descubren el placer de la imaginación y la fantasía.

    CIS Flex
    29 mayo, 2019
  • Dormir con ruído
    No, ruido, no: PROBLEMAS AL DORMIR CON RUIDO

    La contaminación acústica supone la segunda causa de enfermedad por motivo medioambiental después de la calidad del aire.

    CIS Flex
    17 mayo, 2019
  • adentro-almohada-apartamento-545034
    HABITACIÓN PERFECTA PARA CONCILIAR EL SUEÑO PERFECTO

    Nuestro dormitorio debe ser el espacio más acogedor de la casa, al fin y al cabo, es donde descansamos y recargamos energía. Por eso, aquí te dejamos unos pequeños consejos pa

    CIS Flex
    01 mayo, 2019
  • Dia Mundial del Sueño
    DORMIR O NO DORMIR… Esa es la cuestión

    Con motivo del Día Mundial del Sueño, destacamos la importancia de dormir y hacerlo bien. Quizá no somos conscientes, pero pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.

    CIS Flex
    15 marzo, 2019
  • Siesta
    ¿SIESTA SÍ O SIESTA NO?

    Sin duda, para nosotros, es un gran dilema. Para los que nos gusta dormir bien, descansar y disfrutar de unos minutos de siesta, el poner en duda esto último nos supone un dur

    CIS Flex
    07 febrero, 2019
  • Navidad
    COMIDAS COPIOSAS Y UN BUEN DESCANSO

    La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversa

    CIS Flex
    20 diciembre, 2018
  • VacacionesPequesFlex
    ¿Qué hacemos con los horarios de los peques estas navidades?

    Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos, en especial de los pequeños de cada casa.   Es en Navidad cuando los niños suman

    CIS Flex
    07 diciembre, 2018
  • Sleep
    Qué sucede cuando llevas varios días sin dormir

    Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas d

    CIS Flex
    16 noviembre, 2018
  • Flex Horario invierno
    Adáptate al nuevo horario de invierno

    Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr.

    CIS Flex
    09 noviembre, 2018
  • Dormir con plantas puede ayudarte a dormir mejor
    Dormir con plantas puede ayudarte a dormir mejor

    ¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a

    CIS Flex
    10 agosto, 2018
  • La Tecnología Wellness BioCeramics®

    La tecnología que transforma tu energía en descanso Dormir bien es esencial para afrontar con fuerza el día, conseguir unos niveles altos de concentración y aprendizaje. En Fl

    CIS Flex
    01 junio, 2018
  • iBedFLEX, la cama inteligente que se adapta a nuestros sueños

    Flex, en su última rueda de prensa, ha presentado una cama pionera en el mercado que monitoriza los movimientos y las formas de nuestro cuerpo para ajustar los niveles de firm

    CIS Flex
    07 febrero, 2018
  • Cómo afrontar la vuelta a la rutina
    Cómo sobrevivir a la vuelta al cole y al trabajo

    La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños.  Empezar de nuevo con horari

    CIS Flex
    10 noviembre, 2017
  • Infografía-SEPT
    ¿Duermes seguido toda la noche?

    El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche y depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique. Los hom

    CIS Flex
    06 octubre, 2017
  • Qué hacer para levantarse bien después de la siesta

    Dormir la siesta es bueno para el cuerpo, siempre y cuando sea un descanso breve, no un parche para el insomnio o cualquier problema con el sueño. La siesta reduce la presión

    CIS Flex
    08 septiembre, 2017
  • cambio ropa de cama verano
    Operación cama en verano

    Ya ha llegado el calor y ha llegado el momento de sacar la ropa de verano y guardar el edredón nórdico. Te indicamos algunos pasos para que revises tu cama y así disfrutes de

    CIS Flex
    04 agosto, 2017
  • Infografía-13-JULIO-predef-01
    Como probar un colchón

    Si estás buscando un colchón nuevo, te recomendamos que busques tiendas especializadas en descanso. Ahí te podrán asesorar profesionales y podrás probar distintos tipos de col

    CIS Flex
    14 julio, 2017
  • Sea Ocean Sand Beach Vacation Coast Chill Bare Concept
    Ya llegó el verano…

    El 21 de Junio entramos en esa estación del año que tanto nos gusta y que a la vez  tanto nos pesa, el verano. Trasnochar, cenas copiosas, cambio de rutinas, los niños sin col

    CIS Flex
    27 junio, 2017
  • pexels-photo-271897
    Hola calor, ¿adiós a dormir bien?

    Las temperaturas suben y bajan, desconocemos el tiempo que hará la próxima semana, no sabemos si cambiar la ropa del armario y aún más importante si quitar el edredón nórdico.

    CIS Flex
    26 mayo, 2017
  • Infografía-12-MAYO-predef1
    Las Tecnologías y El Sueño

    En muchas ocasiones creemos que ver la televisión, utilizar el móvil cualquier otro dispositivo, nos ayuda a conciliar el sueño. Es un rato para nosotros donde nos relajamos a

    CIS Flex
    23 mayo, 2017
  • Las personas creativas duermen más y peor
    Las personas creativas duermen peor

    Si duermes pero no te despiertas descansado, si te sueles acostar y levantar tarde, o si evitas seguir hábitos, seguramente se deba a que eres de una de las persona creativas.

    CIS Flex
    24 abril, 2017
  • artículo-woman-legs-flowers-summer
    La primavera la sangre altera

    La primavera suele ser una estación que nos anima, las temperaturas suben, los días son más largos y la vida social al aire libre es de nuevo posible. A muchas personas este c

    CIS Flex
    24 marzo, 2017
  • Cuánto duermen los españoles
    ¿Dormimos lo suficiente los españoles?

    Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuest

    CIS Flex
    10 marzo, 2017
  • la química del sexo y el sueño de calidad
    La química del sexo y el sueño

    Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se be

    CIS Flex
    17 febrero, 2017
  • propositos 2017
    Los Propósitos de año nuevo

    Todos realizamos una lista de propósitos cada año, ¿cuántos de ellos cumplimos realmente? ¿Por qué no logramos cumplirlos todos? En muchas ocasiones nuestros propósitos son pe

    CIS Flex
    19 enero, 2017
  • reyes magos
    Noche de Reyes

    La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas

    CIS Flex
    05 enero, 2017
  • El descanso es el mejor producto de belleza
    Descanso de Belleza

    Dormir bien influye en cómo percibimos la belleza, tanto la nuestra como la de los demás. Cuando no se duerme lo suficiente, los vasos sanguíneos se dilatan creando círculos d

    CIS Flex
    15 diciembre, 2016
  • consejos navidades
    Cómo dormir bien estas fiestas

    En Navidades, comer, beber y trasnochar más de la cuenta puede perjudicar nuestro descanso nocturno. Es importante saber cuáles son tus enemigos estas fiestas para poder hacer

    CIS Flex
    01 diciembre, 2016
  • infografia insomnio
    El estrés, nuestro peor enemigo en la cama

    2.3% de la población española padece insomnio. El insomnio ocasional puede ser normal pero debemos estar atentos para conocer su duración exacta y entender las causas que nos

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    20 noviembre, 2016
  • pexels-photo-194505 2
    ¿Insomnio crónico u ocasional?

    El insomnio afecta a un alto porcentaje de la población. No siempre de la misma manera, por eso, queremos ayudarte a identificar si es ocasional o crónico. Si te cuesta más de

    CIS Flex
    04 noviembre, 2016
  • Happyending-FLEX-Infografia-7-DEF-012
    Consejos para que duermas bien

    En ocasiones, las preocupaciones, el estrés, el trabajo y otros muchos aspectos de la vida, no permiten que descanses lo que necesitas. Es normal que alguna noche que otra no

    CIS Flex
    19 octubre, 2016
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    Consigue un dormitorio con menos ácaros gracias al desorden.

    Los ácaros no pueden sobrevivir en las condiciones secas de una cama sin hacer. ¿El desorden como clave para una vida saludable? Dejar las camas sin hacer podría evitar el asm

    CIS Flex
    02 octubre, 2016
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    El Sueño de los Niños

    En ocasiones, no damos la importancia suficiente a muchos aspectos de la vida de un niño. Según van creciendo se puede llegar a pensar que tienen casi las mismas necesidades d

    CIS Flex
    18 septiembre, 2016
  • SEPT-brothers-family-siblings-boys-50692
    El sueño y el desarrollo mental de tu hijo

    En el British Medical Journal, publicaron un estudio demostrando la relación entre el sueño y el desarrollo mental de los niños. Se trata de un estudio con una base de más de

    CIS Flex
    04 septiembre, 2016
  • beneficios de la siesta
    La siesta, un sueño verdaderamente reparador

    En España, la cultura de la siesta está muy arraigada, se hace después de comer y sirve a nuestro organismo para reponer fuerzas y estar con energías renovadas para afrontar l

    CIS Flex
    14 agosto, 2016
  • man-person-cute-young
    7 Razones para dormir más

    Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apag

    CIS Flex
    01 agosto, 2016
  • como elegir el colchon que mejor se adapta a ti
    ¿Sabes qué colchón necesitas realmente?

    Está comprobado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por ello es muy importante que durmamos correctamente y descansemos todo lo que nuestro cuerpo necesita. No ex

    CIS Flex
    15 julio, 2016
  • 10 FORMAS DE EMPEZAR TU DÍA SIN CAFEÍNA
    10 formas de empezar tu día sin cafeína

    Prueba estos consejos para reducir tu consumo de cafeína durante el día o aliviar la abstinencia de cafeína y obtener así un sueño más reparador. Todos conocemos ese sentimien

    CIS Flex
    01 julio, 2016
  • Horas de sueño de los adultos
    ¿Cuánto dormimos los adultos?

    En cada etapa de nuestra vida necesitamos dormir unas horas concretas para poder desarrollarnos correctamente. Los  adultos necesitamos entre  7  y 9 horas diarias para conseg

    CIS Flex
    17 junio, 2016
  • 13323650_1112961728745321_2516820559880684344_o-1
    Presentación del Centro de Investigación del Sueño FLEX

    Ayer martes 31 de mayo presentamos, en la sede de GfK, el estudio “Como dormimos los españoles”. Investigación en la que han participado más de 2.000 personas para ofrecer una

    CIS Flex
    01 junio, 2016
  • Aprendiendo a dormir bien para descansar mejor
    Aprendiendo a dormir bien

    El ritmo de vida de la sociedad actual hace que ya no durmamos la misma cantidad de horas que hace unos años y aunque sabemos que dormir sigue siendo importante cada vez el ti

    CIS Flex
    16 mayo, 2016
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BLOG DE SALUD Y DESCANSO DE FLEX
El Centro de Investigación del Sueño es una organización creada por Flex con la vocación de mejorar nuestro descanso a través de la investigación y la divulgación. Queremos conocer cómo dormimos y sensibilizar sobre las claves para mejorar el sueño de todos.
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